من أين يُستخرج زيت كبد الحوت؟

يُستخرج زيت كبد الحوت (بالإنجليزية: Cod liver oil) من كبد سمك القد، وغالباً ما يكون إما من سمك القد الذي يعيش في المحيط الأطلسي (بالإنجليزية: Atlantic cod)، أو من سمك القد الذي يعيش في المحيط الهادئ (بالإنجليزية: Pacific cod).[١][٢]


فوائد زيت كبد الحوت

يحتوي زيت كبد الحوت على العديد من الفوائد الصحية؛ وتعود أغلب هذه الفوائد إلى ما يحتويه زيت كبد الحوت من عناصر غذائية ضرورية لصحة الجسم؛ حيث يُوفر زيت كبد الحوت فيتامين أ، وفيتامين د، والحمض الدهني الأوميجا 3 (بالإنجليزية: Omega 3)، وفيما يأتي بعض من الفوائد الصحية التي يُمكن الحصول عليها من تناول أو استخدام زيت كبد الحوت، لكن تجدر الإشارة أولاً إلى ضرورة استشارة الطبيب المُختص قبل تناول الزيت أو استخدامه؛ حيث إن العديد من هذه الفوائد ما زالت غير أكيدة، وفيما يأتي بعض من فوائد زيت كبد الحوت:[٣][١][٢]

  • خفض مستوى ضغط الدم.
  • مُساعدة مرضى التهاب المفاصل الروماتيدي (بالإنجليزية: Rheumatoid arthritis)؛ من خلال دوره في التخفيف من الالتهابات في الجسم.
  • التخفيف من الأعراض المُصاحبة للربو (بالإنجليزية: Asthma).
  • التخفيف من الآلام المُصاحبة للدورة الشهرية.
  • التقليل من احتمالية حدوث سكتات دماغية.
  • التقليل من احتمالية الإصابة بهشاشة العظام.
  • التقليل من سرعة حدوث تصلب في الشرايين (بالإنجليزية: Atherosclerosis).
  • مُساعدة مرضى عدوى الجهاز التنفسي العلوي (بالإنجليزية: Upper respiratory tract infection)؛ مثل مرضى الزكام (بالإنجليزية: Common cold).
  • التقليل من احتمالية إصابة الأطفال بمرض السكري من النوع الأول؛ عند تناول الأم لزيت كبد الحوت أثناء الحمل.
  • التقليل من فرص حدوث نقص في مستوى فيتامين د (بالإنجليزية: Vitamin d deficiency).
  • التقليل من احتمالية التعرض لمرض التنكس البقعي الناجم عن التقدم في السن (بالإنجليزية: Age related macular degeneration).
  • المُساعدة على تسريع عملية التئام الجروح.
  • التقليل من الأعراض المُصاحبة للاختلال المعرفي (بالإنجليزية: Cognitive impairment)؛ مثل مشاكل الذاكرة.
  • مُساعدة مرضى السل (بالإنجليزية: Tuberculosis).
  • التقليل من الأعراض المُصاحبة لمشاكل القلق، والاكتئاب.
  • المُساهمة في رفع مستوى الكوليسترول الجيد (بالإنجليزية: HDL) في الدم.
  • خفض مستوى ثلاثي الجليسريد في الدم (بالإنجليزية: Triglycerides).
  • المُحافظة على صحة العظام وقوتها.
  • المُساعدة على تقوية الجهاز المناعي.


محاذير استهلاك زيت كبد الحوت

يُعد استهلاك زيت كبد الحوت آمنا لمعظم الأشخاص، لكن هناك بعض الفئات التي عليها الحذر واستشارة الطبيب المُختص قبل تناول زيت كبد الحوت، وفيما يأتي بعض من هذه الفئات:[١]

  • الأطفال.
  • الأشخاص الذين يتحسسون من السمك أو المحار.
  • الأشخاص الذين يُعانون من مشاكل في القلب، أو الدم.
  • النساء الحامل.


الآثار الجانبية لاستهلاك زيت كبد الحوت

قد يُسبب تناول زيت كبد الحوت إلى بعض الآثار الجانبية عند بعض الأشخاص، ومن الأمثلة على هذه الأعراض الجانبية:[١]

  • حرقة في المعدة.
  • نزيف في الأنف.
  • التجشؤ.
  • زيادة ميوعة الدم.

المراجع

  1. ^ أ ب ت ث Taylor Norris (13/8/2018), "What’s the Difference Between Cod Liver Oil and Fish Oil?", healthline, Retrieved 17/11/2021. Edited.
  2. ^ أ ب Megan Ware (5/2/2018), "What are the benefits of cod liver oil?", medicalnewstoday, Retrieved 17/11/2021. Edited.
  3. ↑ Cathy Wong (20/2/2021), "What Is Cod Liver Oil?", verywellhealth, Retrieved 17/11/2021. Edited.