كيفية تخفيف زيت جوز الهند
يستخدم زيت جوز الهند عادةً دون تخفيفه، وعلى الرغم من ذلك، إلّا أن البعض يقومون بإضافة القليل من الماء إليه لاستخدامه على شكل شامبو أو مرطب للشعر خلال الاستحمام.[١]
وفي الحقيقة يعتبر زيت جوز الهند من الزيوت المناسبة لتخفيف الزيوت العطرية، وذلك لأن الزيوت العطرية قوية، ويمكن أن تُسبب تهيجاً للبشرة عند استخدامها بشكلها المركز،[٢] وفيما يأتي بعض أبرز الزيوت العطرية التي يتم تخفيفها باستخدام زيت جوز الهند:[٣]
- زيت النعناع
- زيت البابونج
- زيت اللافندر
- زيت الياسمين
- زيت الليمون
- زيت شجرة الشاي
- زيت الورد
فوائد زيت جوز الهند
يُستخدم جوز الهند بشكل رئيسي في مستحضرات العناية بالبشرة والشعر، ويستخدم في الطهي، ومن أهم فوائد زيت جوز الهند ما يأتي:[٤]
زيادة مستويات الكوليسترول الجيد في الجسم
يحتوي زيت جوز الهند على الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة (بالإنجليزية: Medium Chain Triglycerides) التي تساعد على زيادة مستويات الكولسترول الجيد والذي يعمل بدوره على تحسن صحة القلب والأوعية الدموية.
المساعدة على التحكم بمستويات السكر في الدم
إذ وجدت بعض الدراسات أن الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة الموجودة في زيت جوز الهند تساهم في الحفاظ على مستويات هرمون الإنسولين الطبيعية في الدم، مما يساعد الجسم على ضبط مستويات السكر في الدم بصورة أفضل.
تقليل التوتر
يحتوي جوز الهند البكر على مضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل الإجهاد الناتج عن التمارين الرياضية ونزلات البرد كما وجدت الدراسات أنه قد يساهم في التخفيف من حدة الاكتئاب.
زيادة لمعان الشعر وحمايته من التلف
قد يساهم زيت جوز الهند عند تطبيقه على الشعر في حمايته من التلف وزيادة لمعانه.
تحسين صحة البشرة
يحتوي زيت جوز الهند على مضادات الأكسدة التي تعطي نضارة للبشرة، كما أنه يساعد على تعزيز ترطيب البشرة.
تقليل خطر الإصابة بأمراض الكبد
وجدت الدراسات أن بعض العناصر الموجودة في زيت جوز الهند قد تساعد على تعزيز وظائف الكبد وتقليل خطر إصابته بالأمراض.
المحتوى الغذائي لزيت جوز الهند
تحتوي الملعقة الصغيرة من زيت جوز الهند على 121 سعرة حرارية، و13.5 غراماً من الدهون، منها 11.2 غراماً من الدهون المشبعة، كما يحتوي زيت جوز الهند على فيتامين هـ، ولكنه يحتوي على القليل من الفيتامينات والمعادن الأخرى، كما أنه خالٍ من البروتين، والألياف الغذائية.[٤]
محاذير استخدام جوز الهند
توضح النقاط الآتية بعض الأمور التي يجب الانتباه إليها عند استخدام زيت جوز الهند للحصول على فوائده، وتجنب الآثار السلبية:[٥]
- عند تناوله: يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من زيت جوز الهند إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول، وذلك لأنه غني بالدهون المشبعة، لذلك ينصح بالاعتدال في تناوله.
- عند وضعه على الجلد: قد يكون استخدام زيت جوز الهند آمناً على الجلد، لكنه قد يُسبب التحسس عند بعض الأشخاص، كما ينصح بتجنب استخدامه من قبل الأشخاص الذين يمتلكون البشرة الدهنية، وذلك لأنه قد يؤدي إلى انسداد المسامات وتكوّن الرؤوس السوداء.
المراجع
- ↑ "Can you put oil in a regular spray bottle?", findanyanswer, Retrieved 30/11/2021. Edited.
- ↑ Annette McDermott (15/8/2017), "How to Use Carrier Oils", healthline, Retrieved 18/11/2021. Edited.
- ↑ Helen West (30/9/2019), "What Are Essential Oils, and Do They Work?", healthline, Retrieved 18/11/2021. Edited.
- ^ أ ب Yvette Brazier (8/11/2019), "What to know about coconut oil", medicalnewstoday, Retrieved 18/11/2021. Edited.
- ↑ "Coconut Oil", webmd, Retrieved 13/11/2021. Edited.
