فوائد زيت الخروع للإمساك

فوائد زيت الخروع للإمساك

لزيت الخروع دور في التقليل من الإمساك، وتحفيز عملية الإخراج؛ حيث يعد زيت الخروع مليناً محفزاً (بالإنجليزية: Stimulant laxative)؛ أي أنه يعمل على تحفيز حركة الأمعاء، وانقباضها بشكل أقوى من المعتاد؛ مما يساعد على تسريع حركتها، وزيادة الانقباضات لإخراج الفضلات؛ ولهذا السبب يستخدم زيت الخروع من قِبل بعض الأطباء لمساعدة المرضى الذين يعانون من الإمساك، بالإضافة إلى استخدامه في تنظيف الأمعاء قبل العمليات الجراحية.^[١][٢][٣]

وقد وجدت إحدى الدراسات أن السبب وراء مفعول زيت الخروع ودوره في تحسين حركة الأمعاء؛ يعود إلى وجود الأحماض الدهنية فيه؛ حيث تمتص الأمعاء هذه الأحماض الدهنية؛ مما يساعد على تحفيز الانقباضات فيها.^[٣][٢]

طريقة تناول زيت الخروع

بعد استشارة الطبيب المختص يتم تناول زيت الخروع بالكمية التي يحددها، لكن بشكل عام يتم عادةً ما تكون الكمية 15 مليلتر تقريباً لحالات الإمساك، أي ما يعادل 3 ملاعق صغيرة، لكن ينصح دائماً بقراءة النشرة التعريفية التي تأتي مع عبوة الزيت، للتأكد من الكمية التي يجب تناولها، ولزيت الخروع رائحة، وطعم قوي؛ لذا قد يفضل بعض الأشخاص مزجه مع سوائل أخرى، مثل؛ عصير الفواكه، أو الحليب، أو المشروبات الغازية، أو الماء، وعادةً ما تبدأ النتائج بالظهور بشكل سريع؛ أي بما يتراوح بين 2 إلى 3 ساعات بعد تناوله، وفي بعض الأحيان، قد تصل إلى 6 ساعات، كما لا يفضل تنوله قبل النوم.^[١][٤]

محاذير تناول زيت الخروع

هناك بعض الفئات والأمور التي يجب أخذها بعين الاعتبار والحذر منها، واستشارة الطبيب المختص قبل تناول زيت الخروع، وفيما يأتي بعض من منها:^[١]

تناول زيت الخروع لفترات طويلة

حيث لا ينصح بتناول زيت الخروع لفترات طويلة؛ إذ قد يسبب ذلك مضاعفات وآثاراً جانبية؛ حيث قد يؤدي إلى توقف الأمعاء عن العمل، بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول زيت الخروع لفترات طويلة؛ قد يؤدي إلى الجفاف، والإسهال، وفقدان البوتاسيوم، وغيرها من المعادن، وضعف في العضلات، وانتفاخ في الأمعاء.^[١]

الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية

حيث إنه على الأشخاص الذين يعانون من أي من المشاكل الصحية استشارة الطبيب المختص قبل تناول زيت الخروع، ومن هذه المشاكل؛ نزيف الدم من فتحة الشرج، أو آلام حادة وقوية البطن، أو أعراض التهاب الزائدة الدودية، أو أعراض انسداد في الأمعاء؛ والتي تشمل عدم القدرة على إخراج الريح، والاستفراغ.^[١]

فئات أخرى عليها الحظر من تناول زيت الخروع

هناك أيضاً بعض الفئات التي عليها تجنب استخدام زيت الخروع؛ مثل المرأة الحامل؛ حيث قد يتسبب زيت الخروع بالإجهاض، كما وينصح بعدم تناول الأطفال ما بين سن الست سنوات والعشر سنوات لهذا الزيت.^[١]

أمور أخرى تساعد على التقليل من الإمساك

بالإضافة إلى تناول زيت الخروع، هناك أمور يمكن اتباعها للتقليل من فرصة التعرض للإمساك، ومن الأمثلة على هذه الأمور ما يأتي:^[١]

• الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل؛ الحبوب الكاملة، والخضروات، والفواكه.
• شرب كميات كبيرة من الماء.
• ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.