ما هي فوائد زيت أرغان؟

توجد العديد من الفوائد الصحية التي يُمكن الحصول عليها من تناول أو استخدام زيت الأرغان (بالإنجليزية: Argan oil)، لكن من الضروري استشارة الطبيب المُختص قبل تناوله أو استخدامه، وفيما يأتي بعض الفوائد الصحية لزيت الأرغان:[١]


مصدر للعديد من الدهون الصحية

حيث يحتوي زيت الأرغان على الحمض الدهني أوميغا 6 (الإنجليزية: Omega-6)، وأوميغا 9 (بالإنجليزية: Omega-9)، وحمض الأوليك (بالإنجليزية: Oleic acid)، ولهذه الأحماض الدهنية دور كبير في المُحافظة على صحة الجسم، وصحة القلب تحديداً.[١]


فقد وُجد أن تناول زيت الأرغان، قد يُساعد على التقليل من مستوى الكوليسترول الضار (بالإنجليزية: LDL) في الدم، بالإضافة إلى تقليل مستوى ثلاثي الجليسريد (بالإنجليزية: Triglycerides)، لكن ما زالت هناك حاجة للمزيد من الدراسات للتأكد من تأثير زيت الأرغان على صحة القلب.[١]


يحتوي على خصائص مُضادة للأكسدة والالتهابات

حيث يُعد زيت الأرغان مصدراً غنياً بفيتامين هـ، الذي له خصائص مُضادة للأكسدة تُساعد على تقليل الأضرار التي قد تُسببها الجذور الحرة (بالإنجليزية: Free radicals) للجسم، كما ويحتوي على عدة مركبات أخرى مضادة للأكسدة؛ كالستيرول النباتي، والميلاتونين، وإنزيم Q10، وغيرها.[١]


بالإضافة إلى أن لزيت الأرغان خصائص قد تُساعد على التقليل من الالتهابات التي تحدث للبشرة بسبب العدوى، أو الجروح؛ لكن تجدر الإشارة إلى أن هذه النتائج ما زالت غير أكيدة، وهناك حاجة للمزيد من الدراسات للتأكد منها.[١]


المُحافظة على صحة الشعر

فقد وُجد أن استخدام زيت الأرغان على الشعر، قد يُساعد في المُحافظة على صحة الشعر، وتقليل الأضرار التي قد تحدث للشعر، مع المُحافظة على اللون الطبيعي للشعر.[٢]


المُحافظة على صحة البشرة

حيث يُشاع بين الناس استخدام زيت الأرغان موضعياً على البشرة أو تناوله من أجل الحصول على فوائده الصحية؛ لكن الجدير بالذكر أن هذه الفوائد تُعد غير أكيدة، وهناك حاجة للمزيد من الدراسات للتأكد منها، ومن الأمثلة على الفوائد الصحية للبشرة التي يُشاع تناول أو استخدام زيت الأرغان من أجلها:[٣]

  • تقليل الأضرار التي قد تُسببها أشعة الشمس (بالإنجليزية: UV light).
  • ترطيب البشرة.
  • تقليل الأعراض المُصاحبة لبعض الأمراض الجلدية مثل الصدفية، وحب الشباب.
  • تقليل احتمالية التعرض لعدوى بكتيرية أو فطرية للبشرة.
  • تحسين عملية التئام الجروح.
  • تقليل فرص ظهور علامات التقدم في السن.
  • تقليل فرص ظهور علامات التمدد (بالإنجليزية: Stretch marks).


تقليل احتمالية التعرض لمرض السكري

فقد وجدت بعض الدراسات التي أُجريت على الحيوانات، أن تناول زيت أركان قد يُساعد على تقليل مستوى السكر في الدم، وتقليل مُقاومة الجسم للإنسولين (بالإنجليزية: Insulin resistance)، لكن هناك حاجة للمزيد من الدراسات للتأكد من تأثير زيت الأرغان على مرض السكري عند البشر.[١]


تقليل احتمالية التعرض لمرض السرطان

فقد وجدت بعض الدراسات المخبرية، أنه قد يكون لزيت الأرغان دور في إبطاء نمو الخلايا السرطانية، والمُساعدة على تقليل عدد هذه الخلايا، لكن هذه النتائج تُعد غير أكيدة، وهناك حاجة للمزيد من الدراسات للتأكد منها.[١][٤]


استخدامات زيت أرغان

يُمكن استخدام زيت الأرغان بعدة طرق، وفيما يأتي بعض منها:[٣][٤]

  • استخدامه موضعياً على البشرة، والشعر، والأظافر.
  • إضافته إلى أطباق الطعام.
  • استخدامه في صناعة الشامبو، والمراهم، ومساحيق العناية بالبشرة.


الآثار الجانبية لزيت أرغان

يمكن استخدام زيت الأرغان من قبل معظم الأشخاص، لكن قد يُسبب آثاراً جانبية عند البعض؛ فقد يُسبب طفح جلدياً عند استخدامه موضعياً، وقد يُؤدي إلى حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي مثل؛ الغازات، والإسهال، عند تناوله عن طريق الفم.[٣]

المراجع

  1. ^ أ ب ت ث ج ح خ Ansley Hill (10/12/2018), "12 Benefits and Uses of Argan Oil", healthline, Retrieved 16/11/2021. Edited.
  2. ↑ Cathy Wong (19/1/2021), "The Health Benefits of Argan Oil", verywellhealth, Retrieved 16/11/2021. Edited.
  3. ^ أ ب ت Ana Gotter (29/9/2018), "Argan Oil for Skin Health", healthline, Retrieved 16/11/2021. Edited.
  4. ^ أ ب "Argan Oil: Health Benefits, Nutrition, and Uses", webmd, Retrieved 16/11/2021. Edited.