ما هي فوائد زيت نعناع

فوائد زيت النعناع

يمكن أن يوفر زيت النعناع العديد من الفوائد الصحيّة، ولكن تجدر الإشارة إلى أنّها لا تزال بحاجة للمزيد من الدراسات العلمية لتأكيدها، ومنها ما يأتي:

يُخفف أعراض متلازمة القولون العصبيّ

إذ أشارت إحدى الدراسات أنّ استهلاك زيت النعناع المُخفف قد يُساهم في تخفيف الأعراض المُرافقة لمتلازمة القولون العصبيّ، مثل؛ آلام البطن، والإسهال أو الإمساك المُتكرر، وغيره؛ وذلك لاحتوائه على مركب المنثول (بالإنجليزية: Menthol)؛ الذي يُمكن أن يُقلّل من تشنجات البطن من خلال الحد من حركة الكالسيوم عبر الغشاء المعوي.^[١]

يُخفف عسر الهضم

أشارت بعض الدراسات إلى أنّ استهلاك مزيج من زيت النعناع وزيت الكراوية يمكن أنّ يُخفف من عسر الهضم لدى البالغين، ولكن تجدر الإشارة إلى أنّ استهلاك زيت النعناع يُمكن أن يزيد احتمالية الإصابة بحرقة المعدة، والارتداد المريئي؛ لذا يُنصح باستشارة الطبيب للحصول على العلاج المُناسب لعسر الهضم.^[١]

يُخفف الغثيان

أشارت إحدى الدراسات أنّه يمكن لاستهلاك زيت النعناع من قِبل الأشخاص المُتعافين من جراحة القلب التقليل من حِدة ومدة وعدد مرات الشعور بالغثيان، والقيء، ولكن لا يزال هناك الحاجة للمزيد من الدراسات لإثبات فاعليته في ذلك.^[١]

فوائد صحيّة أخرى

أشارت بعض الدراسات أنّه يمكن لاستهلاك زيت النعناع أنّ يُساهم في تقليل احتمالية التعرض لبعض أنواع العدوى الفيروسيّة، أو البكتيريّة، بالإضافة إلى تخفيف الحكة المُزمنة، وتحسين الأداء الرياضيّ، ولكن ما زال هناك الحاجة للمزيد من الدراسات لإثبات بعض هذه الفوائد.^[١]

استخدامات زيت النعناع

يتميز زيت النعناع برائحته المنعشة، وطعمه المشابه للنعناع، وقد شاع استخدامه في العديد من الطرق، وفي ما يأتي بعضًا منها:^[٢]

• يُستخدم كمنكه لبعض الأطعمة.
• يُستخدم في بعض المنتجات كغسول الفم.
• يُخفف الحكة، وآلام العضلات، والصداع؛ وذلك عند استخدامه موضعيًا على الجلد.
• يُخفف مشاكل الجهاز الهضميّ، ونزلات البرد.
• يدخل في صناعة الصابون، وبعض مستحضرات التجميل؛ وذلك لرائحته المنعشة.
• يُستخدم كطارد للحشرات.^[٣]

محاذير استخدام زيت النعناع

على الرغم من فوائد زيت النعناع واستخداماته، إلا أنّهُ هناك بعض الفئات التي عليها الحذر واستشارة الطبيب المختص قبل استهلاكهِ، ومنها ما يأتي:^[٢][٣]

الحوامل والمرضعات

يُنصح بتجنب استهلاك زيت النعناع خلال هاتين الفترتين؛ وذلك لعدم وجود أدلة علمية كافية حول سلامة استهلاكه خلالهما.

الأطفال

يُنصح بتجنب استخدام زيت النعناع على وجه أو صدر الطفل؛ وذلك لاحتمالية ظهور بعض الآثار الجانبية الناتجة عن مركب المنثول الذي يوجد في زيت النعناع.

مرضى أنيميا الفول

يُنصح الأشخاص الذين يُعانون من أنيميا الفول أو ما يُعرف بالتفول بتجنب استهلاك زيت النعناع.

الذين يستهلكون بعض أنواع الأدوية

إذ يُنصح الأشخاص الذين يستهلكون بعض الأدوية باستشارة الطبيب قبل استهلاك زيت النعناع؛ وذلك لأنّ زيت النعناع قد يتفاعل مع بعض الأدوية.

المُصابون بحرقة المعدة

قد يزيد استهلاك زيت النعناع من احتمالية الإصابة بحرقة المعدة؛ لذا يُنصح الأشخاص المُصابون بها بتجنب استهلاكه.

الذين يُعانون من الحساسية

إذ يمكن أنّ يُعاني بعض الأشخاص من ظهور بعض ردود الفعل التحسسيّة نتيجة استهلاك زيت النعناع، مثل؛ الصداع، وتقرحات الفم، لذا يُنصح بتجنب استهلاكه من قبل هذه الفئة.