من أين أحصل على زيت النعناع؟

من أين أحصل على زيت النعناع؟

يمكن الحصول على زيت النعناع من المحلات التجارية، ومحلات العطارة، كما يمكن شراؤه عن طريق المواقع الإلكترونية، ولكن يجب التأكد أولاً من مدى مصداقيتها، ويتراوح سعر زيت النعناع بين 4-7 دولارات، ويتم استخلاصه من أوراق نبات النعناع منزلياً ومخبرياً، بالإضافة لتوفره بعدة أشكال، مثل؛ زيت النعناع العطري النقي عالي التركيز، ومستخلصات النعناع التي تُعد أقل تركيز، بالإضافة إلى الكبسولات المغلفة، ويوصى باستشارة الطبيب قبل استخدام أي زيت من الزيوت العطرية عن طريق الفم.^[١]

فوائد زيت النعناع

يُمكن أن يوفر زيت النعناع بعض الفوائد الصحية؛ ومنها ما يأتي:^[٢]

يُقلل من أعراض القولون العصبي

أشارت دراسة أن كبسولات زيت النعناع يُمكن أن تحسن من آلام البطن، وأعراض أخرى لمتلازمة القولون العصبي؛ وذلك من خلال المُساعدة على استرخاء العضلات الملساء في الجهاز الهضمي، كما أنه يمتلك تأثيراً مضاد للالتهابات، وقد يثبط عمل بعض أنواع البكتيريا التي تعيش بشكل طبيعي في الجهاز الهضمي، ويقلل من الإحساس بالألم في الجهاز الهضمي.^[٣][٢]

يُخفف من أعراض عسر الهضم

أشارت دراسة أن استهلاك النعناع أو المنثول، والكراوية معاً، قد يقلل من الأعراض المرتبطة بعسر الهضم، وأشارت دراسة أخرى أن زيت النعناع يُمكن أن يقلل من مدة وتكرار وشدة آلام البطن الناتجة عن مشاكل الجهاز الهضمي.^[٤][٢]

يقلل من الغثيان بعد العمليات الجراحية

إذ أشارت إحدى الدراسات إلى أن استنشاق زيت النعناع بعد العمليات الجراحية يُمكن أن يُقلل من مستوى الغثيان لدى الأشخاص الذين تعرضوا لها.^[٥][٢]

يُخفف من الآلام

يُمكن أن يُستخدم زيت النعناع والمنثول للتخفيف من الآلام الناتجة عن صداع التوتر، والصداع النصفي، والصداع الناتج عن أسباب أخرى.^[٢]

يُعدّ مضاد للبكتيريا

يمتلك زيت النعناع خصائص مضادة للميكروبات، إذ أشارت الدراسات المختلفة فعاليتها ضد أنواع مختلفة من البكتيريا والفطريات.^[٢]

أضرار زيت النعناع

يُمكن أن تُعدّ الجرعات الصغيرة من زيت النعناع التي توجد في المكملات الغذائية ومستحضرات الجلد غير ضارة لمعظم البالغين، ولكن يوصى النساء الحوامل والمرضعات تجنب مثل هذه المنتجات؛ وذلك لعدم وجود دراسات علمية كافية تحدد مدى سلامتها عليهم،^[٦] كما يمكن أن يسبب المنثول آثار جانبية للأطفال لذا يوصى بعدم وضع زيت النعناع على جلد الطفل، أو السماح لهم باستنشاقه أو تناوله، وقد يسبب تناول أو استخدام زيت النعناع بعض الآثار الجانبية، ومنها ما يأتي:^[٦]

• يُمكن أن يُسبب حرقة من المعدة.
• يُمكن أن يُسبب ردود فعل تحسسية، مثل؛ الاحمرار والصداع وتقرحات الفم.
• يُمكن أن يُسبب حرقة في الشرج أثناء نوبات الإسهال.
• يُمكن أن يتفاعل مع بعض الأدوية؛ لذا يُنصح تجنّب استهلاكهِ مع الأدوية إلا بعد استشارة الطبيب المختص.
• يمكن أن يكون زيت النعناع سام إذا تم تناوله بجرعات كبيرة جداً.^[٢]

وتجدر الإشارة إلى أن زيت النعناع يُعد من الزيوت المركزة لذا يجب الانتباه إلى تخفيفه قبل استخدامه، إذ قد يُسبب وضعه على الجلد في حدوث تهيج أو ظهور طفح جلدي، كما يوصى باختبار بقعة صغيرة من الجلد أولاً قبل استخدامه.^[٢]