كيفية تخفيف زيت النعناع
يعد زيت النعناع المركّز من الزيوت ذات الرائحة والنكهة القوية جداً، لذلك ينصح بتخفيفه من خلال خلطه مع زيوت أخف مثل الزيوت المصنوعة من الحبوب أو البذور أو المكسرات لجعله أكثر ثباتاً مثل زيت اللوز أو زيت جوز الهند أو زيت الجوجوبا، وفيما يأتي أهم الأسباب التي يتم تخفيف زيت النعناع لأجلها:[١]
- التركيز الشديد لزيت النعناع يجعله غير مستقر، ويمكن أن يتبخر أو يفقد خصائصه بسهولة.
- عند تطبيق زيت النعناع المركز على الجلد، فإنه يعطي إحساساً قوياً بالبرودة، وقد يؤدي إلى تهيج الجلد.
- تخفيف زيت النعناع بزيوت أخرى يزيد من كميته ويحسن من إمكانية استخدامه على مساحات أوسع من الجلد.
- قد يؤدي استنشاق الرائحة القوية لزيت النعناع المركز إلى الإصابة ببعض المشاكل في الجهاز التنفسي.
كيفية تحضير زيت النعناع
يُمكن تحضير زيت النعناع في المنزل بطريقة سهلة وسريعة، باتباع الخطوات الآتية:[٢]
المكونات والأدوات اللازمة لتحضير زيت النعناع
توضح النقاط الآتية المكونات والأدوات اللازمة لتحضير زيت النعناع:
- أوراق النعناع الطازجة.
- زيت للتخفيف؛ مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون أو زيت الجوجوبا.
- وعاء زجاجي صغير محكم الإغلاق.
- مدق أو هاون، أو المطحنة.
- وعاء صغير.
- مصفاة، أو قطعة قطنية للتصفية.
طريقة تحضير زيت النعناع
يمكن تحضير زيت النعناع من خلال اتباع الخطوات الآتية:
- غسل أوراق النعناع وتجفيفها.
- سحق أوراق العناع باستخدام الهاون أو المدق، أو المطحنة.
- إضافة زيت التخفيف فوق أوراق النعناع.
- ترك الخليط لمدة تتراوح من يوم إلى ثلاثة أيام.
- باستخدام المصفاة أو تُصفى أوراق النعناع.
- يوضع الزيت في وعاء زجاجي محكم الإغلاق.
- يصبح الزيت جاهزاً للاستخدام.
فوائد زيت النعناع
استخدم زيت النعناع منذ القدم في كل من مصر القديمة واليونان وروما بهدف تحسين الصحة والتخفيف من بعض المشاكل الصحية، وفي ما يأتي بعض أهم فوائد زيت النعناع:[٣]
التخفيف من أعراض القولون العصبي
ركزت الأبحاث حول فوائد زيت النعناع على القولون العصبي، وهو مشكلة مزمنة في الجهاز الهضمي تؤدي إلى الإصابة بآلام في البطن والإسهال أو الإمساك، وقد وجدت الدراسات أن استهلاك كبسولات زيت النعناع يعد أكثر فعالية في علاج القولون العصبي كما وجد الباحثون أن العلاج بزيت النعناع يُحسن آلام البطن وأعراض القولون العصبي.
تخفيف الغثيان
وجدت الدراسات أن استشاق زيت النعناع يُخفف من الغثيان بعد العمليات الجراحية ويقلل من الغثيان والتقيؤ في المراحل المُبكرة من الحمل.
التخفيف من الصداع
قد يساهم استخدام الأشكال المُختلفة من زيت النعناع على الجلد في التخفيف من الألم الناتج عن الصداع ونوبات الصداع النصفي.
التخفيف من مشاكل الجهاز التنفسي
يُستخدم زيت النعناع لتخفيف مشاكل العلاج الجهاز التنفسي والتهاب الجيوب الأنفية والتهاب الفم والأنف لأنه يعمل كمُضاد للبكتيريا والفطريات.[٣]
محاذير استخدام زيت النعناع
إن استخدام زيت النعناع عن طريق الفم قد يؤدي إلى حرقة المعدة والغثيان والتقيؤ ويُمكن أن يكون تناول زيت النعناع بكميات كبيرة ساماً، لذلك يفضل استخدام زيت النعناع بكميات مخففة منه وتطبيقها موضعياً أو عن طريق الاستنشاق، ولكن يجب تجنب استشاق زيت النعناع من قبل الأطفال، كما ينصح باستشارة الطبيب قبل استخدام زيت النعناع للتخفيف من أي مشاكل صحية.[٣]
المراجع
- ↑ Kimberley McGee, "How to Dilute Peppermint Oil", leaf, Retrieved 16/11/2021. Edited.
- ↑ Ashley Laderer (2/2/2021), "How to Make Peppermint Oil – Essential Oil Recipe", publicgoods, Retrieved 16/11/2021. Edited.
- ^ أ ب ت Jill Seladi-Schulman (25/4/2019), "About Peppermint Oil Uses and Benefits", healthline, Retrieved 11/16/2021. Edited.
